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あさり菜の花 アサリのビタミンb12と菜の花の葉酸には、それぞれ造血作用があります。 これらが合わさることで、貧血予防や肌のくすみ予防が期待できます。 あさりねぎ ネギのビタミンcは あさりには多く含まれています。 これ以外にも、 あさりには多くの栄養素が含まれています。 あさりに限らず貝類は、 基本的に栄養成分が豊富です。 ですので、積極的に食べたい食
アサリ の 食べ物
アサリ の 食べ物- 材料: あさり、小松菜、にんにく、醤油、料理酒 春の味! あさり豆腐 by ぴんの☆ あさりのだしが豆腐にじ〜んわりしみて、やさしい春の味になりました。 材料: あさり、木綿豆④アサリの口が開いたら、煮汁とアサリの身を分けます。 ⑤といだ粳米と①のたけのこと昆布を炊飯釜に入れます。 ⑥アサリを煮た煮汁を使って合計600mlのお水で炊きます。 ⑦ご飯が炊けたら、ア
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